Cours de yoga, en présentiel et en vidéo

COURS DE YOGA D'ÉTÉ

 

 

MARDI 7 JUIN

• 17h-18h Yoga pour tous (débutants et avancés)

(postures en statique à maintenir à l'aide de briques, coussins, ballon, sangles)

• 18h15-19h15 Yoga pour tous

(postures en statique à maintenir à l'aide de briques, coussins, ballon, sangles)

• 19h30-20h30 Yoga de la Femme

(Yoga doux qui stimule et harmonise le système hormonale de la femme)

 

 

JEUDI 9 JUIN

• 17h-18h Yoga de la Femme

(Yoga doux qui stimule et harmonise le système hormonale de la femme)

 

 

LUNDI 20 JUIN

• 17h-18h Yoga pour tous 

(postures en statique à maintenir à l'aide de briques, coussins, ballon, sangles)

• 18h30-19h30 Yoga pur tous "flow"

(cycle de postures qui s'enchaînent harmonieusement sans pause; relaxation à la fin de la séance)

• 20h-21h Yoga pur tous "flow"

(cycle de postures qui s'enchaînent harmonieusement sans pause; relaxation à la fin de la séance)

 

 

MARDI 21 JUIN

• 18h30- 19h30 Yoga de la Femme

(Yoga doux qui stimule et harmonise le système hormonale de la femme)

• 20h-21h Yoga pour tous

(postures en statique à maintenir à l'aide de briques, coussins, ballon, sangles)

 

 

 

Tarif: 12€ la séance

 

Merci de réserver votre place en envoyant un mail, un sms, ou en m'appelant au 0766811738

 

 

 

Les cours collectifs ont lieu dans le Centre Manceau de Taï Chi Chuan,  au 1 rue Marcel Proust (quartier Gazonfier), 72000 Le Mans.

Pour accéder à la salle : vous pouvez vous garer devant la pharmacie du centre commerciale de Gazonfier. Remontez la rue piétonne en vous tenant sur la gauche jusqu'au boucher, puis passez sous le porche et continuez tout droit jusqu'au Centre Manceau de Taï chi Chuan. 

La présentation d'un certificat médical est obligatoire (si vous l'avez déjà apporté, il est valable 3 ans).

Il est préférable de pratiquer le yoga l'estomac vide. Une heure après un repas léger, plusieurs heures après un bon repas.

Prévoir des vêtements confortables, qui vous laisseront libre de bouger sans entraves.

 

• Cours "Initiation au Yoga" : pour qui n'a jamais pratiqué le yoga ou pour qui aime pratiquer en douceur.   Postures et exercices de respiration de base, relaxation.

• Cours "Yoga" : pour les personnes  qui ont déjà pratiqué le yoga et souhaitent explorer des postures et des pranayama un peu plus exigeants.

• * YOGA DE LA FEMME: pour le bien être de toutes les femmes . Yoga doux qui stimule et harmonise le système hormonale féminin, réduit le stress  et reconnecte à la féminité.  Les cours aurons lieu tous les jeudis, ou une semaine sur deux selon la demande.

 

Les cours de yoga reprennent le 12 septembre 2022. 

 

Les inscriptions seront ouvertes à partir de lundi 16 mai 2022.

Si vous vous inscrivez avant la fin de l'année scolaire, télécharger la fiche d'inscription pour l'apporter au cours avec le règlement pour l'année à venir.

Si vous vous inscrivez après la fin des cours, merci d'envoyer la fiche d'inscription et le règlement par courrier à: Cristina Zanetti-Thézé, 4 rue Principale, 72540 Tassillé.

Les chèques ne seront déposés que au début des cours, en septembre 2022.

 

Vous pouvez également attendre septembre pour vous inscrire, mais les places sont limitées, merci de réserver avant de vous présenter à un cours.

 

 

Selon les places disponibles, les inscriptions restent possibles tout le long de l'année.

 

Les cours seront interrompus pendant les vacances scolaires.

 

 

Inscription à l'année: 

Tarif normal :  310€ 

Tarif couple (par personne) : 290€ 

Étudiant et demandeur d'emploi : 270€ 

  

L'inscription est un engagement sur l'année.  En cas de désistement, aucun remboursement ne sera possible. 

Le règlement sera fait en un 1 ou 3 chèques à l'ordre de Cristina Zanetti, ou en espèces. 

Le paiement globale pour l'année de pratique doit être remis lors de l'inscription.

Si le paiement est fait en 3 chèques ils seront déposés mi-septembre, mi-décembre, mi-mars. 

 

 

Selon la situation sanitaire le pass sanitaire peut être demandé.

 

 

Pour la sécurité de tous depuis septembre 2020 j'ai choisi de pratiquer dans une salle plus grande qui permet la distanciation sociale.

Chacun doit apporter son matériel de pratique : tapis, coussin, couverture, sangle.

Venez en tenue de yoga, pour limiter au maximum le temps passé dans le vestiaire.

Le port du masque est recommandé dans les espaces de circulations (entrée, vestiaire...)

Du gel hydro alcoolique est à votre disposition à l'entrée.

La salle est aérée entre chaque cours.

 

 

cristinazanetti72@gmail.com

07 66 81 17 38

 

 

 

Le Hatha Yoga est une technique accessible à tous, sans limites d'âge, qui permet de bouger en douceur en respectant son corps, en étant toujours en lien avec la respiration.

Les postures proposées sont de difficulté progressive, selon les niveaux; elles sont prises en dynamique et en statique, et peuvent être adaptées aux possibilités de chacun.

  

Pour qui souhaite approfondir certains aspects philosophiques ou théoriques du yoga, vous pouvez aller sur l'onglet articles

 

 

 

Comment intégrer la méditation dans notre vie quotidienne, Vénérable Jetsunma Tenzin Palmo (traduction en français)

 

Se libérer de la tristesse et de la dépression, Vénérable Sangyé Khadro (traduction en français)

 

 

 

Cristina Zanetti, cours de yoga, Le Mans