Je pratique le yoga et la méditation depuis 2005. Pour enseigner, je me suis formée en Inde et en France.
Depuis 2008 je transmet le yoga dans des cours pour débutants et confirmés, dans les quels je partage mes connaissances et mon amour pour cette pratique qui sait faire du bien à tous les niveaux de l'être: corps , souffle (énergie), mental.
COURS DE YOGA D'ÉTÉ
MARDI 7 JUIN
(postures en statique à maintenir à l'aide de briques, coussins, ballon, sangles)
(postures en statique à maintenir à l'aide de briques, coussins, ballon, sangles)
(Yoga doux qui stimule et harmonise le système hormonale de la femme)
JEUDI 9 JUIN
(Yoga doux qui stimule et harmonise le système hormonale de la femme)
LUNDI 20 JUIN
(postures en statique à maintenir à l'aide de briques, coussins, ballon, sangles)
(cycle de postures qui s'enchaînent harmonieusement sans pause; relaxation à la fin de la séance)
(cycle de postures qui s'enchaînent harmonieusement sans pause; relaxation à la fin de la séance)
MARDI 21 JUIN
(Yoga doux qui stimule et harmonise le système hormonale de la femme)
(postures en statique à maintenir à l'aide de briques, coussins, ballon, sangles)
Tarif: 12€ la séance
Merci de réserver votre place en envoyant un mail, un sms, ou en m'appelant au 0766811738
Les cours collectifs ont lieu dans le Centre Manceau de Taï Chi Chuan, au 1 rue Marcel Proust (quartier Gazonfier), 72000 Le Mans.
Pour accéder à la salle : vous pouvez vous garer devant la pharmacie du centre commerciale de Gazonfier. Remontez la rue piétonne en vous tenant sur la gauche jusqu'au boucher, puis passez sous le porche et continuez tout droit jusqu'au Centre Manceau de Taï chi Chuan.
La présentation d'un certificat médical est obligatoire (si vous l'avez déjà apporté, il est valable 3 ans).
Il est préférable de pratiquer le yoga l'estomac vide. Une heure après un repas léger, plusieurs heures après un bon repas.
Prévoir des vêtements confortables, qui vous laisseront libre de bouger sans entraves.
LUNDI | MARDI | JEUDI |
16h-17h Initiation au Yoga |
||
17h15-18h15 Yoga |
16h45-17h45 Yoga |
16h45-17h45
Yoga de la Femme* |
18h30-19h30 Yoga |
18h15-19h15 Yoga |
18h15-19h15 Initiation au Yoga |
20h-21h Yoga |
19h30-20h30 Initiation au Yoga ou Yoga de la Femme* (selon la demande) |
19h30-20h30 Yoga |
Matériel pour la pratique:
- un tapis de yoga antidérapant
- une couverture
- une ou deux sangles (ou foulard)
- un coussin, brique, ou un banc de méditation
Les cours de yoga reprennent le 12 septembre 2022.
Les inscriptions seront ouvertes à partir de lundi 16 mai 2022.
Si vous vous inscrivez avant la fin de l'année scolaire, télécharger la fiche d'inscription pour l'apporter au cours avec le règlement pour l'année à venir.
Si vous vous inscrivez après la fin des cours, merci d'envoyer la fiche d'inscription et le règlement par courrier à: Cristina Zanetti-Thézé, 4 rue Principale, 72540 Tassillé.
Les chèques ne seront déposés que au début des cours, en septembre 2022.
Vous pouvez également attendre septembre pour vous inscrire, mais les places sont limitées, merci de réserver avant de vous présenter à un cours.
Selon les places disponibles, les inscriptions restent possibles tout le long de l'année.
Les cours seront interrompus pendant les vacances scolaires.
Inscription à l'année:
Tarif normal : 310€
Tarif couple (par personne) : 290€
Étudiant et demandeur d'emploi : 270€
L'inscription est un engagement sur l'année. En cas de désistement, aucun remboursement ne sera possible.
Le règlement sera fait en un 1 ou 3 chèques à l'ordre de Cristina Zanetti, ou en espèces.
Le paiement globale pour l'année de pratique doit être remis lors de l'inscription.
Si le paiement est fait en 3 chèques ils seront déposés mi-septembre, mi-décembre, mi-mars.
Si des personnes souhaitent pratiquer seulement par vidéos, dès le début d'année, le tarif est
- 220€ pour 30 séances dans l'année scolaire
- 90€ pour 10 séances (1 vidéo par semaine).
Pour avoir accès aux vidéos, vous recevrez chaque semaine un lien internet. Vous pourrez pratiquer chez vous le jour et à l'heure qui vous conviennent.
Les vidéos sont enregistrées pendant les cours en présentiel, camera vers moi.
La qualité de l'image est adaptée pour regarder les vidéos sur un smartphone ou sur un ordinateur à petit écran.
Selon la situation sanitaire le pass sanitaire peut être demandé.
Pour la sécurité de tous depuis septembre 2020 j'ai choisi de pratiquer dans une salle plus grande qui permet la distanciation sociale.
Chacun doit apporter son matériel de pratique : tapis, coussin, couverture, sangle.
Venez en tenue de yoga, pour limiter au maximum le temps passé dans le vestiaire.
Le port du masque est recommandé dans les espaces de circulations (entrée, vestiaire...)
Du gel hydro alcoolique est à votre disposition à l'entrée.
La salle est aérée entre chaque cours.
cristinazanetti72@gmail.com
07 66 81 17 38
Le Hatha Yoga est une technique accessible à tous, sans limites d'âge, qui permet de bouger en douceur en respectant son corps, en étant toujours en lien avec la respiration.
Les postures proposées sont de difficulté progressive, selon les niveaux; elles sont prises en dynamique et en statique, et peuvent être adaptées aux possibilités de chacun.
Chaque séance est unique, préparée autour d'un groupe de postures (asanas).
Vous explorerez de nombreuses approches des asanas, leurs combinaisons, la façon qu'elles ont de résonner entre elles et de résonner avec le souffle. Il n'y a qu'à se laisser surprendre par le vécu du corps, à chaque fois renouvelé.
Pour qui souhaite approfondir certains aspects philosophiques ou théoriques du yoga, vous pouvez aller sur l'onglet articles
Comment intégrer la méditation dans notre vie quotidienne, Vénérable Jetsunma Tenzin Palmo (traduction en français)
Se libérer de la tristesse et de la dépression, Vénérable Sangyé Khadro (traduction en français)
Cristina Zanetti, cours de yoga, Le Mans
Ce monde de rosée
Est un monde de rosée
Pourtant et pourtant
Kobayashi Issa