Cours de yoga en ligne

Abonnement à 30 séances de  1h Hatha Yoga, en replay qui vous permettra de suivre les cours hebdomadaires donnés en présentiel, tout en restant chez vous. Les cours commencent environs mi-septembre et se terminent fin mai, ou début juin.

Vous aurez accès à un cours par semaine. 

Pour avoir accès aux vidéos, vous recevrez chaque semaine un lien internet. Vous pourrez pratiquer chez vous le jour et à l'heure qui vous conviennent.

Chaque séance est unique, préparée autour d'un groupe de postures (asanas).

Vous explorerez de nombreuses approches des asanas, leurs combinaisons, la façon qu'elles ont de résonner entre elles et de résonner avec le souffle. Il n'y a qu'à se laisser surprendre par le vécu du corps, à chaque fois renouvelé.

Yoga doux qui stimule et harmonise le système hormonale féminin, réduit le stress et reconnecte à la féminité.

Il est indiqué dans tous les cas de déséquilibre hormonale:  règles douloureuses ou irrégulières, infertilité, pré et post ménopause, hypo et hyperthyroïdie.

Mais aussi pour le bien-être général de toutes les femmes, que tout aille bien ou qu'il y ait déprime, sautes d'humeur,  hypersensibilité, hyperactivité...

À travers les postures, les respirations appliquées dans les postures, la circulation de l'énergie, l'automassage et les affirmations positives, la femme peut prendre soin de son corps , mais aussi transformer des blocages énergétiques et psychologiques.

30 séances de 1h ,en replay, qui suivent les cours hebdomadaires proposés en présentiel le long de l'année scolaire.

Vous aurez accès à un cours par semaine. 

Pour avoir accès aux vidéos, vous recevrez chaque semaine un lien internet. Vous pourrez pratiquer chez vous le jour et à l'heure qui vous conviennent.

pack n°1 : 3 séances de relaxation 

Pour vous détendre, voici 3 séances de relaxation de 20 minutes chacune.

3 voyages différents pour vivre le lâcher-prise et vous conduire un peu plus vers vous même.

Séances visibles autant de fois que vous souhaitez, pendant 2 mois.

Après inscription et paiement, dans un délai de 1 à 3 jours vous recevrez les liens vers les vidéos. 

pack n°2 : 3 séances de yoga de 1h

Voici 3 séances de Hatha Yoga  de 1 heure chacune, avec pranayama et méditation.

Séances n°1-2-3 de l'année scolaire 2022-2023.

Pratique progressive, détaillée, sans salutation au soleil.

Séances visibles autant de fois que vous souhaitez, pendant 2 mois.

Après inscription et paiement, dans un délai de 1 à 3 jours vous recevrez les liens vers les vidéos. 

pack n°3 : 3 séances de yoga de 1h

Voici 3 séances de Hatha Yoga  de 1 heure chacune, avec pranayama et méditation.

Séances n°4-5-6 de l'année scolaire 2022-2023.

Pratique progressive, détaillée, sans salutation au soleil.

Séances visibles autant de fois que vous souhaitez, pendant 2 mois.

Après inscription et paiement, dans un délai de 1 à 3 jours vous recevrez les liens vers les vidéos. 

pack n°4 : 3 séances de yoga doux 

Voici 3 séances de Hatha Yoga doux : 1 séance de 30 minutes et 2 séances de 20 minutes.

Séances adaptées à qui débute en yoga ou qui souhaite pratiquer en douceur.

Vous pouvez vous inspirer de ces séances pour mettre en place votre  routine du matin, avec une pratique brève, qui éveille le corps et relie à la respiration.

Séances visibles autant de fois que vous souhaitez, pendant 2 mois.

Après inscription et paiement, dans un délai de 1 à 3 jours vous recevrez les liens vers les vidéos. 

pack n°5 :  "Yoga Thérapie"

programme pour soulager le bas du dos

Ces séances de " Yoga Thérapie" sont pour vous  :

- si en ce moment vous avez mal au dos (mais pas pendant une crise aiguë)

- si vous souffrez souvent de mal au dos: pour apprendre comment soulager le dos aux premiers signes de douleur et donc pour prévenir les lombalgies.

Ce programme est composé de:

- une vidéo d'introduction

- 4 séances de yoga de 30 minutes

- une vidéos de conseils d'hygiène de vie.

Les exercices sont à pratiquer plusieurs fois par semaine.

Une fois que vous aurez  intégré les exercices grâce aux vidéos, vous pourrez choisir 2 ou 3 postures qui vous font particulièrement du bien, et les pratiquer si possibles tous les jours! 

C'est quand une pratique devient une habitude, qu'il y a le plus de résultats. 

Je vous propose des postures simples, efficaces, à pratiquer avec régularité!

Séances visibles autant de fois que vous souhaitez, pendant 2 mois.

Après inscription et paiement, dans un délai de 1 à 3 jours vous recevrez les liens vers les vidéos. 

pack n°6 : 3 séances de yoga de 1h

Voici 3 séances de Hatha Yoga  de 1 heure chacune, avec pranayama et méditation.

Séances n°15-16-17 de l'année scolaire 2022-2023.

Pratique progressive, détaillée, avec salutation au soleil.

Séances visibles autant de fois que vous souhaitez, pendant 2 mois.

Après inscription et paiement, dans un délai de 1 à 3 jours vous recevrez les liens vers les vidéos. 

pack n°7 : 3 séances de yoga et énergie de 1h

Voici 3 séances de Hatha Yoga  de 1 heure chacune, avec pranayama, méditation, et une attention particulière à la circulation de l'énergie dans le corps dans certains exercices.

Séances n°19-20-21 de l'année scolaire 2022-2023.

Pratique progressive, détaillée, avec salutation au soleil.

Séances visibles autant de fois que vous souhaitez, pendant 2 mois.

Après inscription et paiement, dans un délai de 1 à 3 jours vous recevrez les liens vers les vidéos.