Les séances seront composées d'une première partie, consacrée au yoga.

La deuxième partie de la séance sera dédiée à la méditation en posture assise. 

Assis sur un coussin, ou sur un banc de méditation, ou sur une chaise : l'essentiel est d'avoir le dos droit.

Le long des séances vous découvrirez les bases de la méditation, en habitant votre assise et votre souffle spontané, en établissant une immobilité confortable.

Je vous guiderai dans des pratiques de méditation, de présence, et de bienveillance.

Merci d'apporter votre matériel de yoga et de méditation. 

Seules les chaises seront à disposition sur place.

De 2008 à 2014, j'ai pratiqué la méditation selon l'enseignement du yoga Satyananda.

De 2015 à 2021 j'ai suivi la voie du zen avec Pierre Philippon (maître zen Butsu'un-ken), de l'école Sanbô Zen International, dans le centre Paimbleau.

En 2022 et 2023 j'ai suivi les enseignements de Fabrice Midal sur la méditation de bienveillance et d'auto-compassion.