Cours de yoga individuels

Cristina Zanetti-Le Mans

 

 

Je propose des cours de yoga individuels pour les personnes qui souhaitent construire leur "sadhana", leur pratique personnelle, dans la quelle s'engager régulièrement chez soi.

 

"Sadhana" est un mot sanskrit qui signifie: méthode, pratique régulière, autodiscipline, pour atteindre un but; cheminement spirituel.

La sadhana doit être individuelle, choisie selon les capacités physiques et selon le temps disponible, propres à chacun.

Pour que la sadhana apporte ses fruits l'engagement dans la durée et la régularité est nécessaire.

Il est conseillé de pratiquer tous les jours. Si cela n'est pas possible, au moins un jour sur deux.

 

Mon rôle est celui d'aider à choisir les postures les plus adaptées à votre situation actuelle, d'y ajouter la pratique des pranayama et un temps de concentration (méditation) en assise ou en posture allongée, selon vos possibilités . 

La sadhana évolue avec vous et nécessite des ajustements. 

Pour qu'il y ait une progression cohérente de votre pratique, et pour vérifier les réactions du corps et du mental, je propose des cycles de 5 séances, espacées d'un mois.

 

 

 

 

 

Les cours individuels ont lieu à mon domicile, de préférence le jeudi.

Merci d'apporter votre tapis de yoga, ou une grande serviette.

 

 

Tarif à la séance (1h): 50€

 

 

 

cristinazanetti72@gmail.com

07 66 81 17 38