Cours de yoga collectifs

Cristina Zanetti-Le Mans

 

 

Les cours collectifs ont lieu dans le Centre Manceau de Taï Chi Chuan,  au 1 rue Marcel Proust (quartier Gazonfier), 72000 Le Mans.

Pour accéder à la salle : vous pouvez vous garer devant la pharmacie du centre commerciale de Gazonfier. Remontez la rue piétonne en vous tenant sur la gauche jusqu'au boucher, puis passez sous le porche et continuez tout droit jusqu'au Centre Manceau de Taï chi Chuan. 

Pour le yoga et l'initiation au yoga il est nécessaire d'être en bonne santé: la présentation d'un certificat médical est obligatoire (si vous l'avez déjà apporté, il est valable 3 ans).

Il est préférable de pratiquer le yoga l'estomac vide. Une heure après un repas léger, plusieurs heures après un bon repas.

Prévoir des vêtements confortables, qui vous laisseront libre de bouger sans entraves.

 

 

Pratique du yoga  et Covid

 

Pour la sécurité de tous j'ai choisi cette année de pratiquer dans une salle plus grande qui permet la distanciation sociale.

Le temps entre deux cours sera doublé, pour éviter les rapprochements dans le vestiaire.

 

Chacun devra apporter son matériel de pratique : tapis, coussin, couverture, sangle.

 

Le port du masque sera obligatoire pour entrer et circuler dans la salle de pratique, le vestiaire, les toilettes .

Il sera possible d'enlever le masque une fois que vous serez installé sur votre tapis de yoga pour pratiquer.

Cela pourra évoluer selon les consignes sanitaires du gouvernement.

 

Si c'est possible, venez déjà en tenue de yoga, pour limiter au maximum le temps passé dans le vestiaire.

 

Si une nouvelle crise sanitaire devait nous obliger à interrompre nos séances,  je poursuivrai les cours sous forme de vidéos.


HORAIRES des cours collectifs,  yoga Le Mans

 

 

 

LUNDI MARDI MERCREDI

17h-18h

yoga

 17h-18h

yoga

 17h-18h

 initiation au yoga

18h30-19h30

yoga

18h30-19h30

yoga 

18h30-19h30

yoga 

20h-21h

yoga

20h-21h

initiation au yoga

20h-21h

yoga

 

  • Cours "initiation au yoga" : pour qui n'a jamais pratiqué le yoga ou pour qui aime pratiquer en douceur.

           Postures et exercices de respiration de base, relaxation.

  • Cours "yoga" : pour les personnes  qui ont déjà pratiqué le yoga et souhaitent explorer des postures et des pranayama un peu plus exigeants.

 

Matériel pour la pratique:

 

- un tapis de yoga antidérapant

- une couverture

- une ou deux sangles (ou foulard)

- un coussin ou un banc de méditation 

 

 

 

Les cours de yoga reprennent le 14 septembre 2020. 

 

Les inscriptions seront ouvertes à partir de lundi 31 août.

Le places sont limitées, merci de réserver avant de vous présenter à un cours.

Pour réserver votre place, me contacter par mail ou téléphone. 

Pour vous inscrire, télécharger la fiche d'inscription à apporter à la première séance avec le règlement.

 

Télécharger
fiche inscription yoga.pdf
Document Adobe Acrobat 75.5 KB

 

Selon les places disponibles, les inscriptions restent possibles tout le long de l'année.

 

Les cours seront interrompus pendant les vacances scolaires.

 


TARIFS des cours collectifs de yoga, 72000 Le Mans

 

Inscription à l'année: 30 séances  de 1h.

Tarif normal :  285€ 

Tarif couple (par personne) : 260€ 

Étudiant et demandeur d'emploi : 235€ 

  

L'inscription est un engagement sur l'année.

Le règlement sera fait en un 1 ou 3 chèques à l'ordre de Cristina Zanetti. Ils doivent être remis lors de l'inscription.

Si le paiement est fait en 3 chèques ils seront déposés mi-septembre, mi-décembre, mi-mars.

Aucun remboursement ne sera possible. 

En cas d'absence, les séances manquées pourront être récupérées sur d'autres cours, selon la place disponible.

 


Renseignements et inscriptions

cristinazanetti72@gmail.com

07 66 81 17 38

 


 

 

Le Hatha Yoga est une technique accessible à tous, sans limites d'âge, qui permet de bouger en douceur en respectant son corps, en étant toujours en lien avec la respiration.

Les postures proposées sont de difficulté progressive, selon les niveaux; elles sont prises en dynamique et en statique, et peuvent être adaptées aux possibilités de chacun.

  

Chaque séance est unique, préparée autour d'un groupe de postures (asanas).

Vous explorerez de nombreuses approches des asanas, leurs combinaisons, la façon qu'elles ont de résonner entre elles et de résonner avec le souffle. Il n'y a qu'à se laisser surprendre par le vécu du corps, à chaque fois renouvelé.

  

  

Pour qui souhaite approfondir certains aspects philosophiques ou théoriques du yoga, vous pouvez aller sur l'onglet articles

 


Des mots de sagesse pour intégrer le chemin spirituel dans la vie quotidienne

 

 

Comment intégrer la méditation dans notre vie quotidienne, Vénérable Jetsunma Tenzin Palmo (traduction en français)

 

Se libérer de la tristesse et de la dépression, Vénérable Jetsunma Tenzin Palmo (traduction en français)